Zaznacz stronę
Wdzięczność

Wdzięczność

utworzone przez | 15 kwi 2019 | Nawyki

Większość z nas podporządkowuje swoje codzienne działania zdobywaniu pieniędzy. Tak, jak w afrykańskich plemionach wszystko kręci się wokół zdobywania i przygotowywania pożywienia, tak u nas wszystko często kręci się wokół pracy i zarabiania. I właśnie w tym pędzie bardzo łatwo zapomnieć o jednej z najważniejszych rzeczy w życiu – wdzięczności.

Wdzięczność – czyli sztuka dostrzegania dobra

Bardzo często doceniamy coś dopiero wtedy, gdy to stracimy. Synowie zaczynają doceniać ojców po ich odejściu. Zdrowie – kiedy zachorujemy. Pracę i przełożonych – gdy nagle ich zabraknie.

Dlatego warto uczyć się wdzięczności i pielęgnować ją każdego dnia. Badania pokazują, że regularne przypominanie sobie, za co jesteśmy wdzięczni, aktywuje w mózgu procesy odpowiedzialne za odczuwanie szczęścia. A gdy jesteśmy szczęśliwsi, działamy z większym zaangażowaniem, jesteśmy bardziej twórczy i częściej przychodzą nam do głowy świetne pomysły.

Wdzięczność rozwija kreatywność i zwiększa produktywność

Gdy kilka lat temu w moim życiu pojawiły się trudne chwile (dziś widzę je zupełnie inaczej), spotkałem osobę, która poradziła mi, żebym codziennie zapisywał, za co jestem wdzięczny. Na początku było to trudne. Pisałem z przymusu. Ale po kilku dniach pojawiło się coraz więcej rzeczy, które z serca uznawałem za warte docenienia.

Codzienne sięganie do tej listy zaczęło sprawiać mi ogromną radość. Zauważyłem, że im częściej ją czytam i uzupełniam, tym bardziej zmienia się moje nastawienie do życia.

Wdzięczność to lekarstwo na gorsze dni

Nie jestem naukowcem, ale moje obserwacje potwierdziły badania – przypominając sobie to, co dobre, uczymy mózg pozytywnego myślenia. A pozytywne myślenie przekłada się na wyższą efektywność, lepsze zdrowie i relacje.

Poniżej znajdziesz moją listę 100 rzeczy, za które czuję wdzięczność. Może nie wszystkie będą dla Ciebie ważne – ale na pewno znajdziesz swoje własne powody do wdzięczności.

100 rzeczy, za które jestem wdzięczny – czyli jak żyć pełniej i lżej

  1. To, że jestem!
  2. Bóg, Jezus i Aniołowie, którzy mnie prowadzą
  3. Dzieci, rodzina i wszyscy bliscy
  4. Znajomi – zarówno ci serdeczni, jak i ci wymagający – od każdego się uczę
  5. Moje zdolności manualne
  6. Aromatyczna herbata z miodem, migdałowym mlekiem i cytryną
  7. Możliwość prowadzenia auta i swobodnego podróżowania
  8. Komunikacja z ludźmi – coraz bardziej świadoma
  9. Doświadczenia życiowe – wszystkie, bez wyjątku
  10. Nowoczesna technologia: SMS, e-mail, Internet
  11. To, że żyję właśnie w tych czasach
  12. Nieograniczony dostęp do wiedzy
  13. Dom, ogród i kawałek nieba nad głową
  14. Małe codzienne radości
  15. Praca, która daje mi środki do życia
  16. Rodzice, którzy dali mi wszystko, co mieli
  17. Porażki, które nauczyły mnie siły
  18. Dentystka – nawet jeśli chodzę niechętnie 🙂
  19. Umiejętność udzielania pierwszej pomocy
  20. Ogromne możliwości, jakie daje dzisiejszy świat
  21. Elastyczność pracy zdalnej
  22. Książki, które otwierają umysł
  23. Przyjaciele poznani dzięki pracy
  24. Nauczyciele i mentorzy
  25. WordPress – narzędzie, dzięki któremu mogę się dzielić tym wpisem 🙂
  26. Programy, które ułatwiają pracę i rozwój
  27. Smartfon – cały świat w kieszeni
  28. Obecny stan zdrowia
  29. Sportowe sukcesy moje i moich dzieci
  30. Brak telewizora w domu
  31. Lęk – bo daje znać, że coś wymaga zmiany
  32. Cisza i spokój – nawet krótkie chwile są cenne
  33. Dobre zdrowie moich dzieci
  34. Możliwość wyboru diety i aktywności
  35. Wolność w uczeniu się
  36. Nowe smaki i kulinarne odkrycia
  37. Dostęp do czystej wody
  38. Ciepła kąpiel każdego dnia
  39. Elektryczność – codzienna magia
  40. Natura – drzewa, kwiaty, śpiew ptaków
  41. To, że potrafię czytać i pisać
  42. Opieka zdrowotna
  43. Zdrowa żywność
  44. Wspólne posiłki z rodziną
  45. Przyjaciele, na których mogę liczyć
  46. Rodzeństwo
  47. Ludzie, którzy popychają mnie do działania
  48. To, że mogę dzielić się tym, co tworzę
  49. Skype – kontakt z bliskimi z każdego miejsca
  50. Spokojne, zwykłe dni
  51. Ci, których kocham i którzy kochają mnie
  52. Wspomnienia z dzieciństwa
  53. Wyobraźnia moich dzieci
  54. Wspólne wycieczki – przeszłe i przyszłe
  55. Piwo w dobrym towarzystwie
  56. Kot, który kładzie się na kolanach
  57. Pies z dzieciństwa
  58. Deszcz, gdy siedzę w ciepłym domu
  59. Zapach po burzy
  60. Słońce – źródło życia i uśmiechu
  61. Wschody i zachody słońca
  62. Aparaty, które zatrzymują chwile
  63. Stare zdjęcia sprzed ery selfie
  64. Kluby sportowe
  65. Muzyka
  66. Wyobraźnia, która zabiera mnie w podróż
  67. Pierogi ruskie i spaghetti
  68. Chińska kuchnia i sushi
  69. Przyszłość – bo daje nadzieję
  70. Urodziny – nawet jeśli rzadko świętowane
  71. Ulubione owoce – banany, jabłka
  72. Narty, góry, śnieg
  73. Łyżwy i lodowiska
  74. Śmiech – szczególnie w trudnych chwilach
  75. Wszyscy ludzie, których jeszcze poznam
  76. …
  77. …
  78. …
  79. …
  80. …
  81. …
  82. …
  83. …
  84. …
  85. …
  86. …
  87. …
  88. …
  89. …
  90. …
  91. …
  92. …
  93. …
  94. …
  95. …
  96. …
  97. …
  98. …
  99. …
  100. …

Coś, co dla mnie znaczy bardzo wiele:

  • To, że każdego dnia mogę zaczynać od nowa.

Codzienna praktyka wdzięczności naprawdę zmienia sposób, w jaki patrzysz na świat. Nawet jeśli nie masz teraz idealnego życia, już dziś możesz znaleźć dziesiątki rzeczy, które są warte docenienia. Wdzięczność to nie moda – to świadomy wybór, który zmienia wszystko. A gdy wybierzesz wdzięczność, życie staje się lżejsze, piękniejsze i bardziej Twoje.

Jeśli chcesz, możesz pobrać moją listę w wersji PDF – wydrukuj ją, dopisz swoje punkty i wracaj do niej wtedy, gdy będziesz tego najbardziej potrzebować.

Do Pobrania Wdzięczność – Ćwiczenia:

pobierz

Wstrzykiwanie trucizny do mózgu

Wstrzykiwanie trucizny do mózgu

utworzone przez | 22 sie 2018 | Nawyki

Wstrzykiwanie trucizny do mózgu – niewidzialne zagrożenie dla Jakości Twojego Życia

Jest tu lekcja biznesu… ale zaczęła się kilka lat temu, kiedy pojechałem na urlop do rodziny. I właśnie wtedy po raz pierwszy zrozumiałem, jak groźne może być wstrzykiwanie trucizny do mózgu – codzienne, systematyczne, prawie niezauważalne.

Kocham moją rodzinę. Wujkowie, ciocie, kuzynostwo – to ludzie, z którymi łączy mnie wiele ciepłych wspomnień. Wierzę też głęboko, że jako ludzkość ewoluujemy, że potrafimy żyć coraz lepiej, mądrzej i bardziej świadomie. Ale wtedy… zobaczyłem coś, co mnie zszokowało. Podczas każdego świątecznego posiłku – śniadanie, obiad, kolacja – wszyscy siedzieli i… patrzyli się w telewizor. Dosłownie wgapieni. A na ekranie – wiadomości. Dramaty. Zbrodnie. Katastrofy. Krzyki. Płacz. I przy tym stole były też dzieci.

To wyglądało tak, jakby ktoś zapytał: „Chcesz, żebym codziennie, powoli, zaczął wstrzykiwać truciznę do mózgu twoim dzieciom i tobie?” A odpowiedź brzmiała: „Tak, proszę. Podwójna dawka.”

Trucizna, która niszczy Twoje życie

Wstrzykiwanie trucizny do mózgu nie wygląda jak w filmach science-fiction. Nikt nie podchodzi do ciebie z igłą. To dzieje się subtelnie. Przez media. Przez ludzi wokół ciebie. Przez to, co czytasz, co oglądasz, czego słuchasz.

Jeśli chcesz coś osiągnąć w swoim życiu – w biznesie, relacjach, zdrowiu – musisz pilnować, co wkładasz do swojej głowy. Bo to, co tam trafia, wpływa na Twoje decyzje, emocje, poziom energii i wiarę w siebie.

Wstrzykiwanie trucizny do mózgu prowadzi do zwątpienia. Do braku motywacji. Do porzucania marzeń zanim w ogóle dasz im szansę. Bo jeśli cały czas karmisz się negatywnym przekazem – jak możesz być pozytywną, twórczą osobą?

Strzeż się codziennej dawki negatywności

Nie chodzi tylko o telewizję. Wstrzykiwanie trucizny do mózgu dzieje się też wtedy, gdy słuchasz ludzi, którzy sami się poddali. Którzy próbują zgasić Twoje światło, bo ich własne dawno zgasło.

Kiedy zaczniesz coś zmieniać w swoim życiu, ludzie wokół mogą reagować różnie. Czasem zaczną krytykować. Wyśmiewać. Oceniać. To naturalne. Ale jeśli ich słuchasz – pozwalasz, by wstrzykiwali ci truciznę. Mentalną. Energetyczną.

I uwierz mi – wstrzykiwanie trucizny do mózgu przez krytykę innych, szczególnie tych, którzy niczego sami nie osiągnęli, jest tak samo groźne, jak toksyczne wiadomości z mediów. Oba te źródła mają wspólny cel – osłabić Cię. Zatrzymać. Przekonać, że nie warto próbować.

Jak się przed tym chronić?

  • Chroń swoją pewność siebie – otaczaj się ludźmi, którzy cię wspierają i inspirują.
  • Unikaj toksycznych treści – wybierz świadomie, co oglądasz, co czytasz i kogo słuchasz.
  • Ignoruj krytyków – szczególnie tych, którzy sami nie mają odwagi niczego zbudować.
  • Wyznacz granice – nawet wobec rodziny. Masz prawo dbać o swoją psychikę.

Wstrzykiwanie trucizny do mózgu to proces, który często zaczyna się niewinnie. Ale jego skutki są potężne. Zamiast działać, zaczynasz się bać. Zamiast wierzyć – wątpisz. Zamiast tworzyć – krytykujesz innych. Bo to właśnie robi trucizna – zmienia Cię od środka.

Zamień truciznę na paliwo

Wiem, że to zabrzmi dziwnie, ale… czasem krytyka i hejt mogą ci pomóc. Mogą być paliwem. Motywacją. Dowodem, że idziesz w dobrą stronę. Jeśli ktoś poświęca czas, żeby cię zniechęcić – znaczy, że jesteś widoczny. Że masz wpływ. I to boli tych, którzy niczego nie zbudowali.

Zamiast się przejmować – twórz więcej. Dziel się swoją wiedzą. Pomagaj innym. Buduj wartość. A z czasem – nawet nie będziesz pamiętać nazwisk tych, którzy wątpili w ciebie na początku.

Empatia zamiast gniewu

Wstrzykiwanie trucizny do mózgu może też pochodzić z własnych myśli. Z wewnętrznego krytyka. Z głosu, który mówi: „Nie jesteś dość dobry”. Ale ten głos często nie jest Twój. To echo cudzych opinii. To cień dawnych porażek.

Naucz się wybaczać – sobie i innym. Zrozum, że większość ludzi, którzy krytykują, robi to z poziomu bólu, lęku i braku. Tak naprawdę każdy z nas chce być kochany, zauważony, ważny. Nawet ci, którzy atakują. Wszyscy nosimy swoje rany.

Twoje życie to Twoja odpowiedzialność

Codziennie masz wybór: co dziś wstrzykniesz do swojego mózgu? Inspirację, wiedzę, nadzieję? Czy dramaty, hejty i zwątpienie? To decyzja, która zmienia wszystko.

Przestań pozwalać na wstrzykiwanie trucizny do mózgu. Od dziś karm swój umysł tym, co cię wzmacnia. Szukaj wartości. Otaczaj się mądrymi ludźmi. Bądź świadomy. Bo jeśli nie Ty – to kto będzie dbał o Twój rozwój?

Najlepszą zemstą jest dobrze przeżyte życie.

Więc żyj pięknie.

Z miłością.

Z pasją.

Bez trucizny.

Dzięki tej prostej czynności, zrealizujesz swoje zamierzenia!

Dzięki tej prostej czynności, zrealizujesz swoje zamierzenia!

utworzone przez | 18 gru 2017 | Po Prostu Zacznij, Video

Dlaczego tak się dzieje, że tylko nieliczni osiągają sukcesy? Dlaczego mimo ogromnych pragnień i wysiłków, nasze zamierzenia nie zawsze się spełniają?

Dzięki jednej prostej czynności zrealizujesz swoje zamierzenia!

Zatrzymaj się na chwilę. Daj sobie te kilka minut i zobacz nagranie, które może odmienić Twoje podejście. Nie opowiadam tu o żadnych cudownych sposobach. Nie dzielę się niczym, o czym byś nigdy nie słyszał. A jednak… może to właśnie dziś kliknie coś w Tobie i Twoje zamierzenia nabiorą realnych kształtów.

Wielu ludzi latami szuka „magicznych” rozwiązań, które w jednej chwili zmienią ich życie. Tymczasem prawdziwe odpowiedzi są często tak proste, że aż trudno w nie uwierzyć. Właśnie dlatego tak łatwo je zignorować. A to ogromny błąd, bo często to, co najprostsze, działa najskuteczniej.

Dlaczego to takie trudne?

Odpowiedź tkwi w naszym wychowaniu, otoczeniu, doświadczeniach. Od dziecka słyszymy, że życie jest trudne, że sukces wymaga poświęceń albo że osiągają go tylko ci, którzy mają znajomości albo szczęście. W rezultacie przestajemy wierzyć, że nasze zamierzenia mogą się spełnić w uczciwy sposób.

Sam przez lata tkwiłem w takim przekonaniu. Próbowałem różnych rzeczy, często porzucałem je zanim się rozkręciły. Aż w końcu dotarło do mnie coś przełomowego – nie potrzebuję cudów, wystarczy jedna, konsekwentnie powtarzana czynność. Brzmi zbyt prosto? Może. Ale to właśnie ta prostota sprawia, że większość ludzi tego nie robi.

Zanim powiesz, że to nie dla Ciebie – zobacz nagranie

Dzięki tej jednej czynności zbliżysz się do swoich zamierzeń jak nigdy dotąd!

 

Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Wystarczy, że zaczniesz od jednej rzeczy. Codziennie, systematycznie, świadomie. To, co dziś jest marzeniem, jutro może stać się Twoją rzeczywistością – o ile podejmiesz działanie. Twoje zamierzenia nie zrealizują się same, ale mogą się spełnić, jeśli zrobisz pierwszy krok.

Wyobraź sobie siebie za pół roku. Co by było, gdybyś codziennie poświęcał 15 minut na realizację jednego konkretnego celu? Jak zmieniłoby się Twoje życie? Co byś osiągnął? Twoje zamierzenia mogłyby być już w zasięgu ręki.

Dlaczego to działa?

Bo kluczem jest konsekwencja. Nie spektakularne działania raz na jakiś czas, ale drobne kroki każdego dnia. To one budują nawyki. To one sprawiają, że Twoje zamierzenia przestają być mglistym marzeniem, a stają się realnym planem działania.

Nieważne, czy chcesz zmienić pracę, poprawić zdrowie, zbudować biznes czy mieć więcej czasu dla bliskich. Twoje zamierzenia są ważne. I tylko Ty możesz je zrealizować. Zacznij od dziś. Zacznij od teraz.

Zamierzenia nie spełniają się same. To Ty nadajesz im moc!

Dziękuję Ci, że jesteś tutaj i że poświęciłeś czas, by przeczytać ten tekst. Mam nadzieję, że zainspirowałem Cię choć trochę do tego, by zawalczyć o swoje zamierzenia. Jeśli tak – napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło. A jeśli masz wątpliwości – tym bardziej się nimi podziel. Być może razem znajdziemy rozwiązanie.

Pamiętaj – wszystko, czego pragniesz, jest po drugiej stronie strachu i wymówek. Twoje zamierzenia są możliwe do osiągnięcia. Potrzebujesz tylko jednego: działania.

Powodzenia! 💪

Co można się uczyć od tych ośmiorga dzieci, które zarobiły milion

Co można się uczyć od tych ośmiorga dzieci, które zarobiły milion

utworzone przez | 25 sie 2017 | Marzenia, Po Prostu Zacznij

Dzieci które zarobiły milion to nie fikcja, ale rzeczywistość, która pokazuje, że wiek nie musi być przeszkodą w osiąganiu spektakularnych sukcesów finansowych. Niektóre dzieci jeszcze przed osiągnięciem pełnoletności stają się właścicielami firm, twórcami i przedsiębiorcami. To historie, które inspirują i pokazują, że warto wspierać pasje najmłodszych już od samego początku.

Wiele osób uważa, że dzieci które zarobiły milion miały po prostu szczęście – bogatych rodziców, wyjątkowe zdolności czy sprzyjające okoliczności. I choć nie da się zaprzeczyć, że wsparcie dorosłych odgrywa dużą rolę (bo np. 8-latek sam konta w banku nie założy), to ten tekst dedykuję rodzicom, którzy chcą być częścią marzeń i sukcesów swoich dzieci. Chodzi o wspieranie pasji, naukę wytrwałości i celebrowanie nawet małych zwycięstw – bo to codzienne nawyki budują wielki sukces.

Historie, które przeczytasz poniżej, udowadniają, że dzieci które zarobiły milion nie bały się działać i codziennie podejmowały małe kroki w kierunku swoich marzeń. Każde z nich ma inną historię, ale łączy je jedno – odwaga, by spróbować.

Oto osiem inspirujących przykładów dzieci, które zarobiły milion (lub więcej) i czego możemy się od nich nauczyć.

1. Evan z EvanTube

Dziewięcioletni Evan założył kanał na YouTube, na którym recenzuje zabawki i opowiada o rzeczach, które interesują jego rówieśników. Dzięki pomocy taty, jego kanał EvanTube zarabia ponad milion dolarów rocznie. To dowód na to, że dzieci które zarobiły milion potrafią łączyć pasję z autentycznością i konsekwencją.

2. Christian Owens

Zainspirowany Steve’em Jobsem, Christian zarobił swój pierwszy milion w wieku 16 lat. Zaczął od projektowania stron, a potem stworzył firmę oferującą pakiety oprogramowania dla Maca. Jego historia pokazuje, że warto podążać za pasją i inspirować się tymi, których podziwiamy.

3. Adam Hildreth

W wieku 14 lat współtworzył portal społecznościowy Dubit. Dwa lata później miał na koncie prawie 4 miliony dolarów. Obecnie tworzy rozwiązania zwiększające bezpieczeństwo dzieci w sieci. To dowód, że dzieci które zarobiły milion potrafią też zmieniać świat na lepsze.

4. Cameron Johnson

Zaczął od projektowania zaproszeń w wieku 11 lat, a jako 14-latek prowadził już firmę, której dochody sięgały 400 000 dolarów miesięcznie. Pokazuje to, że pasja i zaangażowanie potrafią przynieść ogromne efekty.

5. Geoff, Dave i Catherine Cook

Rodzeństwo stworzyło portal MyYearbook, który pomógł uczniom w nowym środowisku odnaleźć się i poznać ludzi. To jeden z przykładów, gdzie dzieci które zarobiły milion dostrzegły brak na rynku i stworzyły rozwiązanie.

6. Farrhad Acidwalla

Jako nastolatek z Indii założył agencję marketingową Rockstah Media. Udowodnił, że każdy – niezależnie od wieku czy miejsca zamieszkania – może coś zbudować, jeśli dobrze wykorzysta swój czas.

7. Emil Motycka

Już jako 10-latek kosił trawniki, a kilka lat później prowadził ogromną firmę ogrodniczą. Pokazał, że wytrwałość i ciężka praca mogą przynieść imponujące efekty.

8. Ryan z „Ryan’s Barkery”

W wieku 11 lat zdobył 25 000 dolarów w programie „Shark Tank” na rozwój firmy z ciasteczkami dla psów. Dziś nadal prowadzi swoją działalność, ucząc innych, że pasja do czegoś nietypowego też może być świetnym pomysłem na biznes.

Podsumowanie

Jak widać, dzieci które zarobiły milion miały wsparcie, pasję i determinację. To nie kwestia szczęścia, ale chęci i wytrwałości. Może warto zainspirować się ich historiami i dać swoim dzieciom przestrzeń do rozwijania własnych pomysłów? Kto wie – może w Twoim domu rośnie przyszły milioner?