
Wizualizuj Swoje Cele – Trening Mentalny
Wizualizuj Swoje Cele – Trening Mentalny
Podczas mistrzostw świata w slalomie gigant różnica między pierwszym a dziesiątym zawodnikiem wynosi często zaledwie kilka setnych sekundy. Każdy z nich trenuje intensywnie, jest doskonale przygotowany i zmotywowany. Co więc decyduje o zwycięstwie? Często są to umiejętności mentalne – a w szczególności wizualizacja.
Wielu znanych sportowców przyznaje, że Wizualizacja Celów to kluczowy element ich przygotowań. Dzięki temu ich umysł wie dokładnie, co ma robić – zanim ciało ruszy do działania.
Wizualizuj Swoje Cele – przykład Wayne’a Rooneya
Legendarny piłkarz Wayne Rooney wielokrotnie opowiadał, że stosuje wizualizację od lat. Już jako nastolatek wyobrażał sobie konkretne sytuacje meczowe – jak zdobywa bramki, jak reaguje na rywali, jak zachowuje spokój. Wizualizuj Swoje Cele – mówi – to nie tylko myślenie o sukcesie, ale tworzenie dokładnego obrazu sytuacji: stadionu, ubrań, dźwięków, ruchów.
Im więcej szczegółów dostarczysz swojemu umysłowi, tym łatwiej będzie mu zrealizować dany scenariusz w rzeczywistości. Wizualizuj Swoje Cele codziennie, najlepiej wieczorem – to skuteczna technika, która programuje twój mózg na działanie.
Nie tylko Rooney stosuje wizualizację. Paula Radcliffe, Novak Djokovic, Andy Murray, Adam Małysz czy Robert Lewandowski – oni wszyscy potwierdzają, że Wizualizacja Swoich Celów to element ich sukcesu. Skoro działa w sporcie, dlaczego nie miałoby zadziałać w Twoim życiu osobistym lub zawodowym?
Wizualizuj Swoje Cele – każdego dnia
Nie czekaj, aż wszystko będzie idealne. Zacznij już dziś. Usiądź w ciszy, zamknij oczy i Wizualizuj Swoje Cele tak, jakby już były rzeczywistością. Zobacz siebie, jak działasz, osiągasz sukces i czujesz dumę. Twój umysł będzie dążył do spełnienia tego obrazu – krok po kroku.