Zaznacz stronę
Realizowanie celów a bieganie za obowiązkami

Realizowanie celów a bieganie za obowiązkami

utworzone przez | 30 cze 2022 | Produktywność

Istnieje powszechny błąd, który często zdarza się wielu inteligentnym ludziom. W wielu przypadkach nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Błąd dotyczy różnicy między bycie zajętym a działaniem. Oba brzmią podobnie, ale nie są takie same.

Tak to wygląda…

Realizowanie celów a bieganie za obowiązkami

Kiedy jesteśmy zajęci, planujemy, opracowujemy strategie i uczymy się. To wszystko są dobre rzeczy, ale nie popychają sprawy do przodu. Z drugiej strony działanie to rodzaj zachowania, który przyniesie skutek.

Oto kilka przykładów, które pozwolą ci lepiej zrozumieć …

  • Jeśli zanotujemy 15 pomysłów na wpisy na blogu – to jest to ruch, jesteśmy zajęci. Jeśli zaczniemy pisać wpis na blog i opublikujemy go, to jest to działanie
  • Jeśli zapiszemy 20 osób na liście kontaktów, z którymi planujemy rozmawiać o naszej ofercie, to jest to ruch, jesteśmy zajęci. Jeśli faktycznie przedstawiamy im swoją ofertę, to jest to działanie
  • Jeśli szukamy lepszego planu dietetycznego i czytamy książki na ten temat, to jest to ruch, jesteśmy zajęci. Jeśli rzeczywiście zaczynamy zdrowo jeść i ćwiczyć, to jest to działanie
  • Jeśli szukamy trenera personalnego, to jest to ruch, jesteśmy zajęci. Jeśli rzeczywiście ćwiczymy z trenerem, to jest to działanie
  • Jeśli uczymy się czegoś nowego, to jest to ruch, jesteśmy zajęci. Jeśli faktycznie wprowadzamy w życie zdobytą wiedzę, to jest to działanie

Czasami bycie zajętym jest bardzo potrzebne, jednak samo w sobie nigdy nie przyniesie rezultatu. Nie ma znaczenia, jak dużo wiemy, tylko jak wykorzystujemy zdobytą wiedzę. Nie ważne ile wykupimy planów dietetycznych, ważne aby wprowadzać w życie to, co jest tam zapisane. Tylko ćwiczenie / działanie przyniesie rezultat.

Powiązane: Jak trzymać się dobrych nawyków na co dzień, stosując „strategię spinacza do papieru”

Dlaczego ludzie sukcesu wciąż działają?

Jeśli działanie nie prowadzi do rezultatów, po co je wykonywać? Czasami każdy z nas tak robi, ponieważ faktycznie pasowałoby coś zaplanować, lub zdobyć niezbędną wiedzę. Jednak najczęściej większość ludzi jest zajęta, ponieważ taka „zajętość” pozwala poczuć, że coś robimy, bez ryzyka porażki.

Bycie-zajetym-a-dzialanie-irek-wrobel

Większość z nas bardzo przejmuje się opiniami innych ludzi i ich krytyką. Nie jest fajnie nie mieć sukcesów, lub być publicznie osądzanym. Być może dlatego najczęściej staramy się unikać sytuacji, w których nas to dotknąć? Najczęściej to jest powód, dla którego wykonujemy mnóstwo działań, ale rzadko tych, które doprowadzają do celu. Przykład:

  • Tak, chciałbym być w dobrej formie fizycznej, ale nie chcę wyglądać głupio na siłowni, więc zamiast tego poszukam online wskazówek, trenerów, opinii, itp
  • Tak, chciałbym mieć więcej klientów dla mojej firmy, jednak boję się odrzucenia, więc zamiast kontaktować się z klientami, poczytam kilka książek, jak to robić
  • Tak, chciałbym schudnąć, jednak boję się osądzania o bycie dziwną osobą, która spożywa zdrowe posiłki przy znajomych. Zatem poszukam w sieci, jak inni odchudzili swoje ciała.

Łatwo jest być zajętym i przekonywać siebie, że dużo robię. Bo przecież:

  • Czytam książki, poszukuję trenerów, tworzę genialne plany w Excel-u, Przecież działam (czytaj: jestem zajęty)
  • Zapisałem mnóstwo pomysłów na temat tego, o czym pisać na blogu, czyli działam (jestem zajęty)

Bycie zajętym sprawia, że ​​czujesz, że coś robisz. Ale tak naprawdę po prostu przygotowujesz się do zrobienia czegoś. Kiedy przygotowywanie staje się formą zwlekania, pasowałoby coś zmienić. Przecież chcesz mieć efekt – Prawda?

Powiązane: Jak przestać odkładać

2 sprawdzone pomysły na podjęcie działań

Jestem pewien, że istnieje wiele strategii działania, ale przychodzą mi do głowy dwie, które mi pomogły.

1. Ustalić harmonogram swoich działań

  • Codziennie o 7 rano biegam 2 km i zaraz po tym robię pompki. Potem zapisuję to w excel-u – To dodaje energii
  • Codziennie o 8 rano modlę się / medytuję przez 15-20 min – to przypomina mi dokąd zmierzam i tam szukam pomysłów
  • Codziennie rano o 9 zaczyna pracę w dobrym nastroju i z uśmiechem na twarzy – To powoduje dobre uczucie

Działanie!!! Zamiast bycia zajętym.

2. Wybierz datę, aby zmienić bycie zajętym w działanie

UWAGA!! W przypadku niektórych celów ustawienie harmonogramu nie działa tak dobrze. Dotyczy to na przykład sytuacji, gdy robisz coś, co wydarzy się tylko raz: na przykład przygotowywanie się do ważnego, dużego egzaminu lub jednorazowe wykonanie dużego projektu.

Takie cele najczęściej wymagają pewnego planowania z góry (bycie zajętym). Wymagają również wielu działań, aby je ukończyć. Na przykład możesz ustalić harmonogram działań na każdy dzień, każdy tydzień. Jednak można wpaść w pułapkę, np. spędzić tygodnie lub miesiące planując różne rzeczy.

W takiej sytuacji uważam, że najlepiej po prostu określić daty (niektórzy nazywają je krokami milowymi). Zapisać je w kalendarzu a następnie wykonywać działanie. Myślę, że w przypadku dużych projektów lub jednorazowych celów jest to najlepsze podejście. Wyrwij się z bycia zajętym i przystąp do działania, wyznaczając sztywne terminy.

Wybierz działanie

Nigdy nie myl aktywności z osiągnięciem.
—John Wooden

Bycie zajętym nie zaprowadzi cię do niczego. Działanie zawsze przyniesie rezultat.

Kiedy jesteś zajęty, planujesz, opracowujesz strategie i uczysz się. To wszystko są dobre i ważne rzeczy, ale nigdzie cię nie zaprowadzą.

Robisz coś? Czy tylko się do tego przygotowujesz?

Jesteś zajęty? Czy podejmujesz działania?

 

Plan Podróży – Życie!

Plan Podróży – Życie!

utworzone przez | 26 kwi 2019 | Video, Wywiad

Siadaj i płacz, albo coś rób!

Wszystko zaczyna się od Podjęcia Decyzji! Bez względu na to, jak wiele przeczytasz książek czy poradników – nic się nie zmieni, dopóki nie zaczniesz działać. Ludzie często sięgają po szkolenia i kursy, ale rzadko wdrażają zdobytą wiedzę. Tymczasem prawdziwa nauka zaczyna się wtedy, gdy robisz coś samodzielnie i tworzysz własny Plan Podróży – drogę, którą chcesz iść przez życie.

Plan Podróży – Życie!

Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić, po prostu zacznij działać. Możesz czytać, szukać, inspirować się – ale najważniejsze jest, żeby od razu wcielać w życie to, czego się dowiesz. Plan Podróży to nie teoria – to codzienne, konkretne kroki w stronę Twoich celów. Sama wiedza nic nie da, jeśli nie zaczniesz jej używać.

Powiązany: Sukces Polega na Byciu Wytrwałym

Poniżej znajdziesz wideo – rozmowę z Aleksandrą Nowak, która od wielu lat realizuje swoje marzenia. Jej Plan Podróży to życie pełne pasji, pracy i podejmowania wyzwań. Kiedy czegoś jej brakuje – działa. Gdy nie ma wiedzy – zdobywa ją. Nie czeka na idealny moment, tylko rusza naprzód z tym, co ma.

Jeśli nie spełniasz swoich marzeń – to ich nie masz

Wiele osób mówi: „Nie mogę, bo to nie jest dobry czas”. Ale może po prostu nie chcesz aż tak bardzo? A może potrzebujesz nowego planu? Plan Podróży nie musi być idealny od początku. Możesz go poprawiać, modyfikować i zmieniać w trakcie drogi. Ale ważne, żebyś w ogóle go miał.

Nie zawsze wszystko uda się zrealizować od razu. Niektóre marzenia potrzebują czasu, cierpliwości, a czasem wyrzeczeń. Może trzeba będzie z czegoś zrezygnować, by zdobyć coś ważniejszego. Jednak wszystko zaczyna się od decyzji i działania.

Powiązany: Dzięki tej prostej czynności, zrealizujesz swoje zamierzenia!

Bo w życiu trzeba mieć szczęście…

Tak, szczęście się przydaje. Ale najczęściej „szczęście” to efekt działań podjętych wcześniej. To konsekwencja, determinacja, czasem trudne decyzje i wiele prób. Gdy masz swój Plan Podróży, łatwiej przejść przez trudności – bo wiesz, dokąd zmierzasz. A kiedy działasz zgodnie z własnym planem, zaczynają dziać się rzeczy, które inni nazywają szczęściem.

Zacznij od dziś

Powiązany: Jak Zaplanować Dzień [fragment szkolenia]

Zastanów się przez chwilę: gdzie chcesz być za miesiąc, za rok, za pięć lat? Jeśli nie wiesz – to znak, że potrzebujesz Planu Podróży. Usiądź z kartką i długopisem, zapisz swoje cele, marzenia, kroki, które musisz wykonać. Może wydaje się to proste, ale właśnie takie działanie zmienia wszystko.

Nie chodzi o to, by mieć zaplanowane całe życie. Chodzi o kierunek. O intencję. O codzienne decyzje. Twój Plan Podróży to nie tylko lista zadań. To sposób myślenia, który codziennie przybliża cię do życia, jakiego pragniesz.

Podsumowanie

Przestań tylko czytać i planować – zacznij działać. Twój Plan Podróży może być prosty, nie musi być perfekcyjny. Ważne, żebyś miał jasność, co chcesz osiągnąć i dlaczego. Każdego dnia zrób choć jeden krok w stronę celu. To nie musi być wielki skok – wystarczy mały ruch naprzód.

Nie pozwól, by życie samo się działo – Ty nim kieruj. Zrób swój własny Plan Podróży i wyrusz przed siebie. Bo dopiero wtedy wszystko zaczyna mieć sens.

Wdzięczność

Wdzięczność

utworzone przez | 15 kwi 2019 | Nawyki

Większość z nas podporządkowuje swoje codzienne działania zdobywaniu pieniędzy. Tak, jak w afrykańskich plemionach wszystko kręci się wokół zdobywania i przygotowywania pożywienia, tak u nas wszystko często kręci się wokół pracy i zarabiania. I właśnie w tym pędzie bardzo łatwo zapomnieć o jednej z najważniejszych rzeczy w życiu – wdzięczności.

Wdzięczność – czyli sztuka dostrzegania dobra

Bardzo często doceniamy coś dopiero wtedy, gdy to stracimy. Synowie zaczynają doceniać ojców po ich odejściu. Zdrowie – kiedy zachorujemy. Pracę i przełożonych – gdy nagle ich zabraknie.

Dlatego warto uczyć się wdzięczności i pielęgnować ją każdego dnia. Badania pokazują, że regularne przypominanie sobie, za co jesteśmy wdzięczni, aktywuje w mózgu procesy odpowiedzialne za odczuwanie szczęścia. A gdy jesteśmy szczęśliwsi, działamy z większym zaangażowaniem, jesteśmy bardziej twórczy i częściej przychodzą nam do głowy świetne pomysły.

Wdzięczność rozwija kreatywność i zwiększa produktywność

Gdy kilka lat temu w moim życiu pojawiły się trudne chwile (dziś widzę je zupełnie inaczej), spotkałem osobę, która poradziła mi, żebym codziennie zapisywał, za co jestem wdzięczny. Na początku było to trudne. Pisałem z przymusu. Ale po kilku dniach pojawiło się coraz więcej rzeczy, które z serca uznawałem za warte docenienia.

Codzienne sięganie do tej listy zaczęło sprawiać mi ogromną radość. Zauważyłem, że im częściej ją czytam i uzupełniam, tym bardziej zmienia się moje nastawienie do życia.

Wdzięczność to lekarstwo na gorsze dni

Nie jestem naukowcem, ale moje obserwacje potwierdziły badania – przypominając sobie to, co dobre, uczymy mózg pozytywnego myślenia. A pozytywne myślenie przekłada się na wyższą efektywność, lepsze zdrowie i relacje.

Poniżej znajdziesz moją listę 100 rzeczy, za które czuję wdzięczność. Może nie wszystkie będą dla Ciebie ważne – ale na pewno znajdziesz swoje własne powody do wdzięczności.

100 rzeczy, za które jestem wdzięczny – czyli jak żyć pełniej i lżej

  1. To, że jestem!
  2. Bóg, Jezus i Aniołowie, którzy mnie prowadzą
  3. Dzieci, rodzina i wszyscy bliscy
  4. Znajomi – zarówno ci serdeczni, jak i ci wymagający – od każdego się uczę
  5. Moje zdolności manualne
  6. Aromatyczna herbata z miodem, migdałowym mlekiem i cytryną
  7. Możliwość prowadzenia auta i swobodnego podróżowania
  8. Komunikacja z ludźmi – coraz bardziej świadoma
  9. Doświadczenia życiowe – wszystkie, bez wyjątku
  10. Nowoczesna technologia: SMS, e-mail, Internet
  11. To, że żyję właśnie w tych czasach
  12. Nieograniczony dostęp do wiedzy
  13. Dom, ogród i kawałek nieba nad głową
  14. Małe codzienne radości
  15. Praca, która daje mi środki do życia
  16. Rodzice, którzy dali mi wszystko, co mieli
  17. Porażki, które nauczyły mnie siły
  18. Dentystka – nawet jeśli chodzę niechętnie 🙂
  19. Umiejętność udzielania pierwszej pomocy
  20. Ogromne możliwości, jakie daje dzisiejszy świat
  21. Elastyczność pracy zdalnej
  22. Książki, które otwierają umysł
  23. Przyjaciele poznani dzięki pracy
  24. Nauczyciele i mentorzy
  25. WordPress – narzędzie, dzięki któremu mogę się dzielić tym wpisem 🙂
  26. Programy, które ułatwiają pracę i rozwój
  27. Smartfon – cały świat w kieszeni
  28. Obecny stan zdrowia
  29. Sportowe sukcesy moje i moich dzieci
  30. Brak telewizora w domu
  31. Lęk – bo daje znać, że coś wymaga zmiany
  32. Cisza i spokój – nawet krótkie chwile są cenne
  33. Dobre zdrowie moich dzieci
  34. Możliwość wyboru diety i aktywności
  35. Wolność w uczeniu się
  36. Nowe smaki i kulinarne odkrycia
  37. Dostęp do czystej wody
  38. Ciepła kąpiel każdego dnia
  39. Elektryczność – codzienna magia
  40. Natura – drzewa, kwiaty, śpiew ptaków
  41. To, że potrafię czytać i pisać
  42. Opieka zdrowotna
  43. Zdrowa żywność
  44. Wspólne posiłki z rodziną
  45. Przyjaciele, na których mogę liczyć
  46. Rodzeństwo
  47. Ludzie, którzy popychają mnie do działania
  48. To, że mogę dzielić się tym, co tworzę
  49. Skype – kontakt z bliskimi z każdego miejsca
  50. Spokojne, zwykłe dni
  51. Ci, których kocham i którzy kochają mnie
  52. Wspomnienia z dzieciństwa
  53. Wyobraźnia moich dzieci
  54. Wspólne wycieczki – przeszłe i przyszłe
  55. Piwo w dobrym towarzystwie
  56. Kot, który kładzie się na kolanach
  57. Pies z dzieciństwa
  58. Deszcz, gdy siedzę w ciepłym domu
  59. Zapach po burzy
  60. Słońce – źródło życia i uśmiechu
  61. Wschody i zachody słońca
  62. Aparaty, które zatrzymują chwile
  63. Stare zdjęcia sprzed ery selfie
  64. Kluby sportowe
  65. Muzyka
  66. Wyobraźnia, która zabiera mnie w podróż
  67. Pierogi ruskie i spaghetti
  68. Chińska kuchnia i sushi
  69. Przyszłość – bo daje nadzieję
  70. Urodziny – nawet jeśli rzadko świętowane
  71. Ulubione owoce – banany, jabłka
  72. Narty, góry, śnieg
  73. Łyżwy i lodowiska
  74. Śmiech – szczególnie w trudnych chwilach
  75. Wszyscy ludzie, których jeszcze poznam
  76. …
  77. …
  78. …
  79. …
  80. …
  81. …
  82. …
  83. …
  84. …
  85. …
  86. …
  87. …
  88. …
  89. …
  90. …
  91. …
  92. …
  93. …
  94. …
  95. …
  96. …
  97. …
  98. …
  99. …
  100. …

Coś, co dla mnie znaczy bardzo wiele:

  • To, że każdego dnia mogę zaczynać od nowa.

Codzienna praktyka wdzięczności naprawdę zmienia sposób, w jaki patrzysz na świat. Nawet jeśli nie masz teraz idealnego życia, już dziś możesz znaleźć dziesiątki rzeczy, które są warte docenienia. Wdzięczność to nie moda – to świadomy wybór, który zmienia wszystko. A gdy wybierzesz wdzięczność, życie staje się lżejsze, piękniejsze i bardziej Twoje.

Jeśli chcesz, możesz pobrać moją listę w wersji PDF – wydrukuj ją, dopisz swoje punkty i wracaj do niej wtedy, gdy będziesz tego najbardziej potrzebować.

Do Pobrania Wdzięczność – Ćwiczenia:

pobierz

Jak zaplanować dzień [fragment szkolenia]

Jak zaplanować dzień [fragment szkolenia]

utworzone przez | 12 kwi 2019 | Planowanie, Video

Jeśli uważnie śledzisz moją stronę pewnie zauważyłeś zmiany. Nie to nie są zmiany. To Metamorfoza 🙂

Jak zaplanować dzień

jak-zaplanowac-dzien-irek-wrobel

Wychodząc na przeciw oczekiwaniom moich czytelników, postanowiłem tutaj przenieść wszystkie moje treści z wielu blogów. I przy tej okazji zapraszam cię do obejrzenia krótkiego fragmentu szkolenia…

Podstawową sprawą, na której warto się skupić, jest znalezienie odpowiedzi na pytanie: Co Ty Chcesz? Dla siebie samego czy dla siebie samej zapisz na kartce odpowiedź na to pytanie. Dla wielu osób może się to wydawać banalne, jednak osoby które tego nie robią na co dzień, spędzają swoje życie licząc na łut szczęścia.

Jeśli nie znasz odpowiedzi na pytanie, CO CHCESZ? najprawdopodobniej nigdy nie osiągniesz nic znaczącego w swoim życiu. Oczywiście przypadki się zdarzają, jednak 99.999% ludzi nie dotykają takie przypadki.

Powiązany: Realizacja Zamierzeń

I tak naprawdę nie ma znaczenia, czy napiszesz odpowiedź na to pytanie czy nie. Życie da Tobie dokładnie to czego chcesz lub to czego nie chcesz, w zależności od tego, które uczucie będzie silniejsze. Bo te uczucia powodują, że podejmujemy takie czy inne decyzje.

Być może też wielokrotnie już wcześniej starałeś lub starałaś się zapisywać swoje cele, marzenia czy plany i niewiele z nich udało Ci się zrealizować. Jednak nie jest powód do tego, aby przestać. Wręcz przeciwnie. Dlatego że planowanie jest umiejętnością jak każda inna umiejętność, której po prostu trzeba się nauczyć.

Zatem zapraszam Cię do obejrzenia 20 minutowego fragmentu szkolenia. Gorąco wierzę, że jeśli tylko wprowadzisz w życie to o czym mówię, twoje życie odmieni się na korzyść a ty staniesz się bardziej entuzjastyczną i pozytywnie nastawioną do życia osobą.

Jak zaplanować dzień [fragment szkolenia]

Jeśli chcesz uczestniczyć w podobnych szkoleniach, napisz do mnie wiadomość lub skomentuj poniżej. Jak będzie przynajmniej 30 osób chętnych, zorganizuję podobne szkolenie online i oczywiście otrzymasz ode mnie zaproszenie 🙂

Wypracuj Nawyk Samodyscypliny

Wypracuj Nawyk Samodyscypliny

utworzone przez | 20 sty 2016 | Planowanie

Najprawdopodobniej nie raz robiłeś lub robiłaś sobie postanowienia, że schudniesz, zajmiesz się czymś, zmienisz coś innego, itd. Najczęściej jest tak, że po kilku dniach lub najwyżej tygodniach „odpuszczasz” sobie te postanowienia i powracasz do dotychczasowych nawyków. Teraz zrób inaczej!

Wypracuj Nawyk Samodyscypliny

Kiedy określisz, które zadania są najważniejsze do wykonania i zapiszesz je w swoim kalendarzu ostatnim elementem jest dotrzymać słowa, które sobie obiecałeś lub obiecałaś i wykonać wszystkie te czynności.

Od teraz postanów sobie solennie, że systematycznie będziesz je wykonywać z pełnym zaangażowaniem. Wykonuj je jedno po drugim, dopóki nie skończysz.

Szybko zauważysz jak zmienia się twoje nastawienie do życia, szybko zauważysz jak rośnie w tobie wewnętrzne pozytywne nastawienie.

Zadanie na dziś, czyli wypracuj nawyk samodyscypliny polega na tym, aby każdego dnia otworzyć swój kalendarz i wykonać wszystkie zadania, które są w nim zapisane, a jeśli mówimy o celach, to szczególnie te z nim związane.

W każdym z nas siedzi taki osobnik, który robi wszystko aby nas zniechęcić do przestrzegania wcześniej zaplanowanych czynności. Każdy może poradzić sobie bardzo łatwo z tym osobnikiem. Po prostu każdego dnia wykona wszystko to, co zaplanowane na ten dzień!

Wypracuj Nawyk Samodyscypliny

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś lub nie zrobiłaś, pobierz teraz moją Darmową Publikację 7 Kroków Planowania i Realizowania Celów.

zapisz-sie-darmowy-kurs-irekwrobel

dzien-11-Wypracuj-nawyk-samodyscypliny-irekwrobel-pl