Kiedy inwestujesz w rozwój osobisty, to przede wszystkim bierzesz odpowiedzialność za swoje życie, za okoliczności jakie ci się przydarzają i szczęście (które przychodzi do każdego, kto wytrwale pracuje).
Czy warto poświęcać czas na tzw. rozwój osobisty?
Rozwój osobisty w ostatnim czasie, zaczął być kojarzony z umiejętnością motywowania samego siebie. Rozwój osobisty to przede wszystkim zdobywanie umiejętności.
Z jednej strony mogą to być umiejętności, które pomogą rozwijać ci się zawodowo: Photoshop, HTML, WordPress, AdWords, czy zaawansowany Excel, a z drugiej strony umiejętności interpersonalne, jak choćby komunikacja, prezentacja, czy umiejętności podejmowania decyzji.
Każda nowa umiejętność, którą posiądziesz, wyróżnia ciebie na rynku pracy i może pomóc oddzielić się od setek innych kandydatów.
Zatem, przyszliśmy na ten świat z wolną wolą. Albo weźmiesz odpowiedzialność za swoje życie, albo usiądziesz i nie będziesz podejmować wysiłku aby zatroszczyć się o swoje życie. Bądź pewny, że wówczas to inni ludzie będą o nim decydować. Jeśli nie jesteś na nie przygotowany i nie żyjesz pro aktywnie, będziesz wówczas tylko reagował na to, co dzieje się wokół ciebie.
Tak to jest z naszym życiem. Nic nie jest gwarantowane. Czasami idzie gładko, a czasami wręcz odwrotnie. Dotyczy to twojej pracy, relacji, zdrowia, czy jakiejkolwiek innej sfery życia. Biorąc pod uwagę, wszystkie jego aspekty, trzeba planować, wyznaczać cele, przygotować się i działać, najlepiej jak się tylko potrafi.
3 powody, dla których warto zainwestować w rozwój osobisty
1. Nawiążesz nowe znajomości osobiste lub biznesowe
Nieodzownym elementem rozwijania samego siebie, jest uczestnictwo w szkoleniach, kursach lub seminariach. Za każdym takim spotkaniem, będzie rosła ilość ludzi, które znasz. Czasami są to zwykłe znajomości a czasami przeradzają się one w partnerstwa biznesowe lub osobiste.
Poznajesz ludzi, którzy pomogą Ci dotrzeć tam, gdzie chcesz dojść. Takie znajomości i relacje to również system wsparcia, gdy będziesz przeżywał trudne chwile
2. Większe zaufanie do samego siebie
Im więcej umiejętności masz, tym pewniej będziesz się czuł. Będziesz mieć więcej tematów do rozmów, w towarzystwie. Większa wiara w siebie i swoje umiejętności, to możliwość przeżywania ekscytującego życia, na które zasługujesz
3. Będziesz uczyć się nowych rzeczy i rozwijać się jako osoba
Rozwój osobisty to więcej, niż tylko inwestycja w swoją karierę. To inwestycja w rozwój świadomości i tożsamości. Za każdym razem gdy bierzesz udział w szkoleniu, najczęściej odnajdziesz w sobie nowe pomysły lub inspiracje do działania.
Od czego zacząć?
Po raz kolejny pewnie, usłyszysz to samo.
Najlepiej jest zacząć od siebie. Zainwestować w rozwój osobisty i pracować nad tym, aby być lepszym sobą.
Gdy zaczniesz to robić, wszystko inne przyjdzie zacznie układać się jak puzzle. Relacje, twoja praca, twoje życie do domu, a nawet finanse. To nie znaczy, że nie będzie wyzwań i przeszkód. Zawsze są. To po prostu oznacza, że gdy one przyjdą, będziesz lepiej na nie przygotowany.
Jak dokładnie można zacząć rozwój osobisty?
Opracuj indywidualny plan działania lub zrób listę kontrolną, wg której będziesz postępować. Powinna to być w miarę elastyczna forma i ma służyć jako przewodnik tego, co chcesz osiągnąć. Zapisz ją koniecznie w takim formacie, w jakim najłatwiej będzie ci kontrolować postępy. Na przykład:
Zdrowie
Zacząć gimnastykować się 1 x tydzień
Zmniejszyć spożycie tłuszczów i spróbować jeść owoce lub warzywa – jedno dziennie
Wypić dodatkową szklanką wody każdego dnia
Chodzić spać pół godziny wcześniej
Odstawić sztuczne jedzenie
Edukacja intelektualna
Przeczytać jedną książkę co tydzień
Iść do galerii sztuki, teatru lub koncert – raz w miesiącu
Poznać nowy gatunek muzyczny lub wykonawcę
Poznać sposób myślenia filozofa lub postaci literackiej
Rozwój emocjonalny lub duchowy
Nauczyć się modlić / medytować / relaksacji
Znaleźć więcej czasu dla siebie
Znaleźć więcej czasu dla rodziny i przyjaciół
Nauczyć się podstaw pozytywnego myślenia
Przebieg zawodowy
Nauczyć się Excell / Word / PowerPoint
Nauczyć się podstaw programowania
Nauczyć się podstaw księgowości
Możesz opracować jakikolwiek plan lub harmonogram, który pasuje do Twoich upodobań i potrzeb. Ważnym elementem jest dokonanie świadomej decyzji, dotyczącej czynnego udziału w rozwoju osobistym. Zawsze bądź gotów, aby się rozwijać, zachować otwarty umysł i uczyć się nowych rzeczy.
Korzyści z inwestowania w rozwój osobisty
Korzyści można wymieniać prawie w nieskończoność. Wszystko zależy od ciebie samego. Wg mnie, najważniejsze w rozwoju osobistym jest to, aby żyć. Żyć świadomie, Tu i Teraz. Żyć marzeniami i realizować je, jedno po drugim.
Inwestowanie w rozwój osobisty, to również wyjazdy i podróże. Niejednokrotnie bowiem jest tak, że szkolenia, kursy, seminaria czy wykłady odbywają się kilkadziesiąt, kilkaset czy kilka tysięcy kilometrów od miejsca zamieszkania. A wiadomo przecież, podróże kształcą 🙂
Inne najważniejsze korzyści :
Będziesz aktywny i będziesz mieć wpływ na zmiany w twoim życiu
Poczujesz, że jesteś naprawdę dobry w swojej dziedzinie
Będziesz spełnionym człowiekiem
Będzie ci łatwiej utrzymać kontrolę nad swoimi reakcjami i emocjami
Łatwiej określisz swoje cele
Będziesz żyć bardziej świadomie
Twoje myśli staną się w końcu bardziej ukierunkowane i skupione
Zdobędziesz więcej pewności siebie i zaufania
Zdobędziesz nowe umiejętności, kwalifikacje, pracę
Wiele, wiele więcej
Poświęć trochę czasu, aby inwestować w siebie, poprzez rozwijanie wszystkich aspektów twoje życia.
I na koniec historia..
Pewnego razu, profesor na uczelni, zapytał swoich studentów, który organ ciele człowieka, jest absolutnie, najważniejszy, bez którego nie da się żyć.
Studenci różnie odpowiadali. Jedni mówili, że mózg, inni że serce, jeszcze inni, że to płuca i wątroba.
Profesor przerwał dyskusję i powiedział:
– Nieprawidłowa praca, któregokolwiek z organów, powoduje zejście pacjenta. Każdy z nas żyje w kilku sferach: finansów, rodziny, przyjaciół i znajomych, zdrowia, seksu i miłości, pracy.
– Każda z nich jest bardzo ważna. Nie ma mniej i bardziej ważnych. Wszystkie one są bardzo istotne i jeśli choć jedna z nich nie będzie działać jak należy, wpłynie to na wszystkie inne. Dokładnie tak samo jak z organami w ciele człowieka….
Zatem zacznij żyć 🙂
Przypomnij sobie swoje marzenia, zapisz się na kurs, kup książkę. Ucz się i rozwijaj, abyś u schyłku swojego życia, nie żałował…
DZIEŃ 4 – Pomyśl i zidentyfikuj przeszkody, które trzeba będzie pokonać, aby osiągnąć zamierzone cele
Pisałem o tym w TEJ PUBLIKACJI, jak ważne jest aby zastanowić się, co może stanowić dla ciebie przeszkodę, która odciągnie się od zrealizowania swoich celów. myśleć o przeszkody, które mogą utrzymać Cię daleko od swoich celów.
Przykład:
Jeśli twoim celem jest poprawić wygląd twojego ciała, jednym z zadań, które może prowadzić do realizacji tego celu, może być bieganie kilka razy w tygodniu. Jedną z przeszkód, która może uniemożliwić realizację tego celu, jest ..deszcz. No bo przecież nie chce się wychodzić z domu by biegać, jeśli na zewnątrz pogoda nie jest sprzyjająca i na przykład pada deszcz.
Co zatem można zrobić w takiej sytuacji? Można na przykład zaopatrzyć się w przeciwdeszczowe ubrania do biegania. Można również zapisać się do najbliższego klubu, w którym możemy biegać na bieżni. Takich przykładów można mnożyć. Chodzi o to aby wybrać dla siebie najlepsze rozwiązanie.
Pomyśl i zidentyfikuj przeszkody, które trzeba będzie pokonać, aby osiągnąć zamierzone cele
Zacznę od tego: Nienawidzę Biegać. Naprawdę, k…a, nienawidzę tego. Znam ludzi, którzy nie mają dość tego gówna i nie myślą o niczym innym, jak tylko zdrowym odżywianiu – najlepiej prosto z farmy – koktajlach wegetariańskich i mówią o swoich ultra sztywnych schematach odżywczo-szkoleniowych.
Pomimo mojej własnej niechęci do biegania, udało mi się ukończyć kilka miesięcy temu, półmaraton. Pamiętam jak podczas tego biegu, czułem kłucie w klatce piersiowej a stopy odczuwałem tak, jakbym biegał po rozżarzonych węglach. Zobacz moją relację
I pomimo tego, że tak bardzo tego nienawidzę to jednak to robię. Jakby tego było mało, przygotowuję swoje ciało do startu w maratonie! Ponad 40 km biegu! Nie wiem, jak ja to wytrzymam.
Cliff Young – Zrobił To, Bo Nie Wiedział, Że Się Nie Da..
Jednak przeglądając internet, trafiłem na historię człowieka, który mając 61 lat!! stanął na starcie czegoś, co potocznie nazywa się Ultra Maraton. Prawdopodobnie najdłuższy maraton na świecie, który odbywa się w Australii na odcinku bagatela 544 mil (875 km).
Prawdziwy i w najczystszej postaci UltraMaraton! Wyścig nie odbywa się wokół toru czy boiska, lecz przez 875 kilometrów Australii. Od miasta Sydney do Melbourne. Jego wynik nie mierzy się w ilości kilometrów lecz ilości dni do zakończenia.
Prawdopodobnie najtrudniejszy Ultramaraton jaki kiedykolwiek został wymyślony w czarnych zakamarkach zaburzonego umysłu. Jakiś sadysta wymyślił bieg, który rozpoczyna się na parkingu centrum handlowego w Sydney w Australii, a kończy się na parkingu innego centrum handlowego, tyle tylko że oddalonego o prawie 900 km, Melbourne.
Oto mapa Ultramaratonu, która najprawdopodobniej jest podpisywana przed jego rozpoczęciem przez samych zawodników.
Organizatorzy zdaje się wierzą, że zakaz odpoczynku i skrajne wyczerpanie w australijskiej przyrodzie, spowoduje śmierć kilku zawodników po drodze. Gdzieś czytałem, że przeciętny osioł powinien być w stanie przebyć taki dystans w 185 godzin, czyli około 8 dni.
Dla lepszego wyobrażenia sytuacji, światowej klasy uber, hiper, super android maratończyk, może zakończyć ten bieg, gdy przebiegnie półmaraton tam i z powrotem, i znów tam i z powrotem i tak w kółko przez 18 godzin, czyli jakieś 6 razy w ciągu dnia! Po czym idzie spać na około 6 godzin a następnie budzi się i robi to ponownie następnego dnia rano. Ja po swoim pół maratonie spałem około 12 godzin! i przez kilka dni nie mogłem normalnie chodzić!
To wyścig tak cholernie nie do zniesienia, że nie można zaliczyć go jako sportu olimpijskiego. 875 kilometrów to droga ze Szczecina do Rzeszowa! Jednak co roku, około 150 osób staje na starcie tego morderczego wyścigu z nadzieją na wygraną $10.000.
Oczywiście biegacze ci nie starają się tylko o pieniądze, ale i dumę związaną z wygraną najbardziej intensywnego, testu wytrzymałości fizycznej. Twardzi faceci w wieku lat 20 do 30, w sile ich życia, utwardzeni przez lata szkoleń stają na starcie. Większość z nich ubrana w najnowszej generacji ultra, hiper aerodynamiczne stroje do biegów wyczynowych z bogatymi sponsorami za plecami.
A więc najsprawniejsze na świecie ludzkie ciała i najdoskonalsza na świecie technologia.
Aż tu nagle w 1981 roku, na starcie tego corocznego wyścigu, pośród największych biegaczy świata staje pewien facet:
Cliff Young, ponad 61 letni rolnik od ziemniaków. Starszy pan, który na linii startu pojawił się, w nie pierwszej nowości kombinezonie i kaloszach. Ktoś z dziennikarzy nawet zapytał go, co jeśli umrze z wysiłku po kilkuset metrach tego wyścigu. Powiedział im:
– Wychowałem się na farmie, gdzie nie mogliśmy sobie pozwolić na konie lub traktory. A gdy nadchodziła burza, musiałem biegać za stadem zwierząt aby zapędzić je do zagrody. Mieliśmy 2,000 sztuk bydła i około 2.000 akrów. Dlatego czasami musiałem biegać za stadem przez 2-3 dni. Wierzę, że mogę ukończyć ten wyścig, bo to przecież zaledwie dwa dni więcej biegu, niż mam na farmie..”
Oto, co starszy człowiek miał do powiedzenia dziennikarzom.
Tak było w jego przypadku a potem pistolet startera dał znać i ..facet zaczął biec
Wszyscy zawodnicy biegli przez niespełna 17 godzin pierwszego dnia. Potem nadeszła noc. Wyczerpani po 17 godzinach biegu maratończycy, którzy wyeksploatowali swoje ciała do granic możliwości, poszli spać. Wszyscy, z wyjątkiem jednego starszego pana.
Okazało się, że kiedy Cliff Young mówił dziennikarzom o tym, że gonił swoje stado przez trzy dni, miał na myśli, bieganie non stop, po własnych polach, przez trzy dni z rzędu. Bez zatrzymania się lub spania.
Kiedy reszta zawodników pewnego dnia obudziła się, i zobaczyła maleńki cień 61-letniego mężczyzny, biegnącego przed nimi, zdali sobie sprawę, że mieli kłopoty. Cliff Young, ubrany w kombinezon rolnika, u którego wcześniej zdiagnozowano zapalenie w większości stawów kończyn dolnych, właśnie wyprzedzał najlepszych sportowców na świecie.
Cliff Young powłócząc nogami po autostradzie, przez pięć dni, piętnaście godzin, cztery minuty, żywiąc się gorąca czekoladą, mlekiem i wodą, dotarł do mety jako pierwszy!
Pobił rekord wszech czasów Ultramaratonu Sydney – Melbourne. Gdy dostał czek na dziesięć tysięcy dolarów, powiedział organizatorom, że nie był świadomy wygranej. Potem powiedział, że czuł się źle, gdy tylko on otrzymał nagrodę pieniężną, podczas gdy wszyscy biegacze pracowali tak ciężko jak on, więc podzielił wygraną, równo pomiędzy wszystkich uczestników wyścigu.
Cliff Young stał się sławny w Australii w ciągu 4 nocy. Sześciodniowy bieg, nazwano jego imieniem. Trenerzy sportowi zaczęli studiować jego styl biegania. Okazało się niebawem, że jego styl był rzeczywiście jednym z najbardziej skutecznych sposobów biegania, przy zachowaniu największej energii. Niebawem trzech innych sportowców zastosowało jego technikę biegania i wygrali wyścigi w kolejnych latach.
Pan Young, który był w zasadzie starszym panem, w wieku 63 lat przebiegł 150 mil w ciągu 24 godzin. W 1997 roku próbował obiec Australię, aby zebrać pieniądze na bezdomne sieroty, ale wówczas 76 letni Cliff Young, odpadł po zaledwie …6250 kilometrów (3800 mil), czyli mniej więcej trzy razy ze Szczecina do Rzeszowa i z powrotem.
Zmarł w listopadzie 2003 roku, w wieku 81 lat. Jego gospodarstwo rolne wciąż działa. Podczas swojej kariery biegacza, pokonał ponad 20.000 kilometrów. Nigdy nie zatrzymał żadnej nagrody pieniężnej, a zawsze przekazywał je na rzecz organizacji charytatywnych lub znajomym jako prezenty.
Pewnego dnia, bardzo bogaty mężczyzna wziął swojego syna na wieś, aby pokazać mu, jak żyją biedni ludzie. Spędzili kilka dni i nocy na gospodarstwie, gdzie chłopiec mógł zobaczyć życie zupełnie inne od swojego.
Był przekonany, że jest bogaty, aż pojechali na wieś…
Kiedy wracali ze swojej podróży, ojciec zapytał syna:
Jak ci się podobała nasza wycieczka?
Było fantastycznie, tato!
I już teraz wiesz, jak żyją biedni ludzie? – dopytywał ojciec
Tak, już wiem
No to opowiedz mi, czego nauczyłeś się podczas naszej podróży
Syn odpowiedział:
– Zobaczyłem, że my mamy jednego psa, a oni aż cztery..
– My mamy basen, który sięga do środka naszego ogrodu, a oni mają strumyk bez końca..
– My mamy lampiony, a im noc rozświetlają gwiazdy..
– My mamy patio, a oni mają cały horyzont..
– My mamy mały kawałek ziemi, a oni duże pola, których nie jesteśmy w stanie objąć wzrokiem..
– My mamy służących, którzy nam służą, a oni służą innym..
– My kupujemy jedzenie, oni je sami produkują..
– My mamy wysokie mury, które nas bronią, a ich chronią przyjaciele..
Ojciec chłopca zamilkł. Nie mógł wydusić z siebie ani jednego słowa. Wtedy chłopiec dodał:
Dziękuję ci tato, że pokazałeś mi, jak bardzo biedni jesteśmy
Ta wspaniała historia ma nam pokazać, że bogactwo to nie tylko pieniądze, szlachetne kamienie, piękne budowle. To przede wszystkim to, co uznamy za bogactwo, czyli przyjaciele, niebo pełne gwiazd, możliwość kąpieli w czystym strumyku. Doceniajmy to, co mamy!
Dokładnie 12 lipca, zrealizowałem jedno z wielu wyzwań, które zaplanowałem sobie na ten rok.
Pierwszym wyzwaniem było osiągnięcie wagi, która towarzyszyła mi zawsze – około 80 kg. Miałem do schudnięcia około 20 kg. Osiągnąłem zamierzony rezultat – schudłem około 20 kg – w niespełna 3 miesiące.
Właśnie przebiegłem Półmaraton …
Kolejnym wyzwaniem – które powstało w głowie podczas procesu odchudzania – stało się przebiegnięcie jakiegoś długiego dystansu. Zatem szukam. Pierwsza zakładka w Googlach, pokazuje się półmaraton w moim mieście. Ponad 20km do pokonania. Dlaczego nie? – pomyślałem. Postanowiłem skorzystać z tej okazji. Postawiłem sobie dwa cele:
Przebiec cały półmaraton
Nie być na mecie ostatnim
W pierwszej kolejności skontaktowałem się z dobrym znajomym, o którym wiedziałem, że przebiegł w swoim życiu nie jeden taki dystans. Poprosiłem o rady i mając zaledwie 3 tygodnie do startu, zacząłem trenować.
Treningi okazały się trudniejsze niż się spodziewałem, ale gdy się powiedziało A, to trzeba powiedzieć B. Wstawałem między 5 a 6 rano i właśnie w tych godzinach najlepiej mi się biegało, ponieważ, już po godzinie 8 rano, było naprawdę ciepło a przebiegnięcie nawet 5 km, w temperaturze około 25 stopni jest dosyć męczące.
Nadszedł sądny dzień – pomyślałem stojąc na starcie półmaratonu. W głowie powtarzałem sobie rady Artura na cały dystans. Nie zależało mi na wyniku. Zależało mi na tym aby go ukończyć i nie być ostatnim 🙂
Zrealizowałem oba założenia 🙂
Szczęście duma i radość, jakie towarzyszyły na mecie, zrozumie tylko ten, kto przeżył podobną sytuację. Przebiegłem cały dystans i uplasowałem się w połowie wszystkich startujących. Zająłem 426 miejsce na ponad 800 startujących. Jak na pierwszy w życiu taki dystans i zaledwie 3 tygodnie przygotowań – Ogromny Sukces!
Przy tej okazji – Dziękuję Arturowi, którego pomoc przy treningach okazała się bezcenna!!
I co dalej…
Dalej czekają w kolejce kolejne wyzwania, o których być może podzielę się w następnych wpisach.
Bo wiesz jak to mówią: o planach się nie dyskutuje – plany się realizuje…
Na koniec taka myśl, która przyszła mi do głowy podczas biegu, gdy nogi odmawiały posłuszeństwa, w klatce piersiowej coś kłuje a ból w stopach kojarzy się z bieganiem po gorących węglach:
To nie jest walka o czas ani o wynik – to walka z własnym bólem! To tylko ból! Za godzinę odpoczniesz. To tylko ból..
