Pewność Siebie i Skuteczność Działań

Pewność Siebie i Skuteczność Działań

Co wg Ciebie wpływa na pewność siebie i skuteczność?

Może odpowiedź Cię zaskoczy, ponieważ niewiele osób przywiązuje do tego wagę. Kluczowy wpływ na pewność siebie i skuteczność ma ASERTYWNOŚĆ!

Mam do Ciebie 3 kontrolne pytania:

  1. Czy czujesz, że ludzie Cię wykorzystują?
  2. Czy zgadzasz się na coś, wbrew sobie, nie mając na to ochoty lub czasu?
  3. Czy nie wyznaczasz swoich granic, obawiając się konfrontacji?

Jeżeli choć raz padła odpowiedź TAK, to czytaj dalej!

Prawdopodobnie nieumiejętność asertywnej komunikacji to także Twój problem…
Zgodzisz się ze mną, że osobom, które mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Tak jest. Dlatego im szybciej nauczysz się budować asertywne komunikaty, tym szybciej będziesz żyć W ZGODZIE ZE SOBĄ i ODETCHNIESZ PEŁNĄ PIERSIĄ.

Przecież ludzie odnoszący największe sukcesy mają najwyższe zaufanie do siebie, czyli pewność siebie, prawda?
Pewnosc-Siebie-i-Skutecznosc-Działan-irek-wrobel
Większość problemów psychicznych lub emocjonalnych, z jakimi borykają się ludzie, można przypisać niskiej samoocenie. Poprawa poczucia własnej wartości może nie tylko przynieść lepsze wyniki, ale może nawet wyleczyć patologię.

Jeśli praca nad asertywnością jest dla Ciebie ważna, to mam coś dla Ciebie:

Pewność Siebie i Skuteczność Działań

Kamila Rowińska – coach, trenerka i autorka bestsellerowych książek, mówi w nim, jak asertywność wpływa na poczucie pewność siebie i naszą skuteczność. To 23 minuty konkretnej dawki wiedzy, dlatego przygotuj sobie coś do notowania – przyda się! Ten materiał jest bardzo przydatny! Daj znać w komentarzu czy też tak sądzisz?
PS.
Na końcu nagrania czeka na Ciebie NIESPODZIANKA – koniecznie ją odbierz 🙂
Irek Wrobel

Wdzięczność

Wdzięczność

Życie większości z nas, sprowadza się do tego, że nasze codzienne działania, podporządkowane są zdobywaniu pieniędzy. Podobnie jak życie ludzi w afrykańskich plemionach, których życie podporządkowane jest zdobywaniu i przygotowywaniu pożywienia.

Wdzięczność

Najczęściej jest tak, że dopiero w chwili gdy coś tracimy, zaczynamy to doceniać. Synowie zaczynają doceniać ojców po ich śmierci, zdrowie zaczynamy doceniać gdy zachorujemy. Pracę i szefa zaczynamy doceniać, gdy ich tracimy.

Dlatego zachęcam gorąco do nauki wdzięczności i jej praktykowania na co dzień. Tym bardziej, że jak pokazują wyniki badań, przypominanie sobie tego, za co możemy być wdzięczni, powoduje takie reakcje w mózgu, które sprawiają, że stajemy się szczęśliwsi. A gdy czujemy się szczęśliwsi, stajemy się bardziej produktywni i do głowy przychodzą całkiem fajne pomysły.

Wdzięczność powoduje, że jesteśmy bardziej twórczy!!

Jakiś czas temu, gdy w moim życiu pojawiły poważne problemy (tak przynajmniej wówczas je widziałem), spotkałem osobę, która starając się mi pomóc, poprosiła mnie abym zaczął spisywać wszystkie rzeczy, za które mogę być wdzięczny. Na początku zmuszałem się do ich napisania. Jednak po kilkunastu dniach, znalazło się tam dziesiątki rzeczy i spraw, za które naprawdę jestem wdzięczny.

Im częściej zaglądałem do tej listy, tym więcej odkrywałem. Codzienne przypominanie sobie tego, za co możemy być wdzięczni powoduje wielką radość w sercu. Wysnułem nawet własną teorię:

Wdzięczność jest lekarstwem na szczęście

Po jakimś czasie, wyczytałem gdzieś w necie opinię naukowców, którzy udowodnili, że przypominając sobie rzeczy, za które możemy być wdzięczni, nasz mózg praktykuje wówczas pozytywne myślenie. Bardziej szczęśliwi ludzie są o 31% bardziej wydajni niż inni.

Oto moja lista 100 rzeczy, za które jestem wdzięczny. Jeśli myślisz podobnie do mnie, nie będziesz miał wszystkiego na tej liście – ale na pewno będziesz mieć mnóstwo rzeczy, za które możesz być wdzięczny! Na końcu znajdziesz plik .PDF, który możesz pobrać, wydrukować i wracać do niego, gdy tylko pojawią się słabsze dni.

100 rzeczy za które jestem wdzięczny, czyli Życie Bardziej Produktywne

    1. Jestem!!
    2. Bóg, Jezus i Aniołowie, którzy opiekują się mną i moimi bliskimi
    3. Dzieci, rodzina, rodzice, ciotki i wujkowie
    4. Znajomi i przyjaciele – Zarówno ci przyjaźni jak i nie. Od każdego czegoś się nauczyłem
    5. Zdolności manualne – wiele rzeczy potrafię naprawić
    6. Herbata i kawa. Herbata z migdałowym mlekiem, z miodem i cytryną
    7. Prawo jazdy i samochód
    8. Umiejętność komunikowania się z ludźmi (lepiej lub gorzej 🙂 )
    9. Wszystkie dotychczasowe doświadczenia – dzięki nim jestem, kim jestem
    10. SMS, e-mail, telefon, komputer i Internet
    11. Czas, w którym żyję
    12. Swobodny dostęp do wiedzy
    13. Dom, w którym mieszkam, ogród który koszę, żywopłot który przycinam
    14. Codzienne przyjemności, które dają energię i radość
    15. Pracę, która czasami jest trudna, ale dzięki niej mogę zapłacić rachunki
    16. Rodziców, którzy dali mi wszystko co mieli
    17. Porażki, ból i łzy
    18. Dentystkę, do której nie specjalnie lubię chodzić 🙂
    19. Podstawowe umiejętności ratowania życia i zdrowia
    20. Możliwości, jakie obecnie daje świat
    21. Możliwość pracy z domu
    22. Książki, dzięki którym zdobywam wiedzę
    23. Przyjaciele, których poznałem dzięki pracy
    24. Nauczyciele, dzięki którym mogę sprawniej wykonywać pracę
    25. WordPress, dzięki któremu można zrobić tyle wspaniałych rzeczywdziecznosc-irek wrobel
    26. Word, Excell, PowerPoint, Photoshop, Camtasia, MindMap i Google, dzięki którym mogę zarabiać, efektywniej pracować i mieć więcej czasu dla dzieci
    27. iPhona, w którym mam nawigację, aparat i kamerę, dostęp do internetu – mieści się w kieszeni i tak bardzo ułatwia codzienne życie
    28. Mój obecny stan zdrowia
    29. Osiągnięcia sportowe
    30. Brak telewizji w domu
    31. Lęk, który informuje, że trzeba coś zmienić
    32. Ciszę i spokój – nawet, gdy jest jet tak mało
    33. Stan zdrowia moich dzieci
    34. Osiągnięcia sportowe moich dzieci
    35. Szansa bycia zdrowszym, poprzez dietę, ćwiczenia i aktywność sportową
    36. Zdolność i swobodę uczenia się nowych umiejętności
    37. Możliwość próbowania nowych potraw
    38. Czysta woda do picia
    39. Codziennie ciepłe kąpiele i prysznice
    40. Energię elektryczną
    41. Możliwość obcowania wśród kwiatów, drzew i krzewów
    42. Umiejętność czytania takich artykułów 🙂
    43. Dostęp do dobrej opieki zdrowotnej
    44. Dostęp do zdrowej żywności
    45. Czas, aby zjadać z dziećmi wspólne posiłki
    46. Przyjaciele, którzy wspierają mnie, gdy ich potrzebuję
    47. Rodzeństwo
    48. Wszystkich ludzi w moim życiu, którzy nieustannie popychają mnie do lepszego
    49. Umiejętność pisania takich wpisów
    50. Skype, dzięki któremu łatwo jest komunikować się
    51. Życie wolne od dramatów
    52. Wszyscy, których mam możliwość kochać w moim życiu
    53. Wspomnienia z dzieciństwa
    54. Wyobraźnia i pomysłowość moich dzieci
    55. Wycieczki z bliskimi – te w przeszłości i te, które dopiero nadejdą
    56. Piwo z przyjaciółmi
    57. Kota, który zawsze kładzie się na kolanach gdy bolą
    58. Psa, które miałem w dzieciństwie
    59. Deszcz, który pada gdy jestem w domu 🙂
    60. Ten zapach powietrza po burzy
    61. Słońce, które daje tyle radości i życia
    62. Wszystkie wschody i zachody słońca, które oglądałem na plaży
    63. Aparaty fotograficzne, które zatrzymują chwilę
    64. Wszystkich, którzy robili mi zdjęcia, gdy selfie było jeszcze żenadą
    65. Kluby sportowe, gdzie miałem przyjemność ćwiczyć
    66. Muzyka, która pomaga na co dzień
    67. Wyobraźnia, która zabiera do miejsc, których jeszcze nie było
    68. Pierogi ruskie i spaghetti
    69. Chińskie restauracje
    70. Sushi
    71. Przyszłość, ponieważ daje nadzieję realizację marzeń
    72. Urodziny, które tak rzadko celebruję
    73. Banany i jabłka
    74. Narty, góry i stoki
    75. Lodowiska i łyżwy
    76. Śmiech! – Szczególnie w ciężkich czasach
    77. Wszystkich ludzi, których jeszcze nie znam, a którzy pojawią się w moim życiu

 

I na koniec zachowałem coś, co jest dla mnie bardzo cenne:

  • To, że każdego dnia mogę zaczynać od nowa 🙂

Bardzo Ci dziękuję, że doczytałeś aż dotąd. Jeśli choć odrobinę zachęciłem Cię do poszukiwania powodów wdzięczności w swoim życiu, – proszę, napisz w komentarzu, co o tym myślisz 🙂 Jeśli nie – także podziel się swoimi uwagami. Z góry dziękuję.

Do Pobrania Wdzięczność – Ćwiczenia:

pobierz

Jak zaplanować dzień [fragment szkolenia]

Jak zaplanować dzień [fragment szkolenia]

Jeśli uważnie śledzisz moją stronę pewnie zauważyłeś zmiany. Nie to nie są zmiany. To Metamorfoza 🙂

Wychodząc na przeciw oczekiwaniom moich czytelników, postanowiłem tutaj przenieść wszystkie moje treści z wielu blogów. I przy tej okazji zapraszam cię do obejrzenia krótkiego fragmentu szkolenia…

Jak zaplanować dzień

jak-zaplanowac-dzien-irek-wrobel
Podstawową sprawą, na której warto się skupić, jest znalezienie odpowiedzi na pytanie: Co Ty Chcesz? Dla siebie samego czy dla siebie samej zapisz na kartce odpowiedź na to pytanie. Dla wielu osób może się to wydawać banalne, jednak osoby które tego nie robią na co dzień, spędzają swoje życie licząc na łut szczęścia.

Jeśli nie znasz odpowiedzi na pytanie, CO CHCESZ? najprawdopodobniej nigdy nie osiągniesz nic znaczącego w swoim życiu. Oczywiście przypadki się zdarzają, jednak 99.999% ludzi nie dotykają takie przypadki.

I tak naprawdę nie ma znaczenia, czy napiszesz odpowiedź na to pytanie czy nie. Życie da Tobie dokładnie to czego chcesz lub to czego nie chcesz, w zależności od tego, które uczucie będzie silniejsze. Bo te uczucia powodują, że podejmujemy takie czy inne decyzje.

Być może też wielokrotnie już wcześniej starałeś lub starałaś się zapisywać swoje cele, marzenia czy plany i niewiele z nich udało Ci się zrealizować. Jednak nie jest powód do tego, aby przestać. Wręcz przeciwnie. Dlatego że planowanie jest umiejętnością jak każda inna umiejętność, której po prostu trzeba się nauczyć.

Zatem zapraszam Cię do obejrzenia 20 minutowego fragmentu szkolenia. Gorąco wierzę, że jeśli tylko wprowadzisz w życie to o czym mówię, twoje życie odmieni się na korzyść a ty staniesz się bardziej entuzjastyczną i pozytywnie nastawioną do życia osobą.

Jak zaplanować dzień [fragment szkolenia]

Jeśli chcesz uczestniczyć w podobnych szkoleniach, napisz do mnie wiadomość lub skomentuj poniżej. Jak będzie przynajmniej 30 osób chętnych, zorganizuję podobne szkolenie online i oczywiście otrzymasz ode mnie zaproszenie 🙂

26 Motywacyjnych cytatów, które zainspirują cię do działania i sukcesu

26 Motywacyjnych cytatów, które zainspirują cię do działania i sukcesu

Sposób w jaki myślisz o sobie i jak się czujesz, w tym twoich przekonań i oczekiwań dotyczących tego, co jest możliwe dla ciebie, określa wszystko, co się z tobą stanie.
Zmiana jakości twojego myślenia, zmienia jakość twojego życia! Czasami wręcz od razu!

Masz pełną kontrolę nad tym i jedyną rzeczą we wszechświecie, mającą na to wpływ jest Twoje myślenie! I nie ważne czy w to wierzysz czy nie. Tak już jest! Można decydować, co masz zamiar myśleć w każdej sytuacji. Twoje myśli i uczucia określają twoje działania i określają wyniki jakie można uzyskać. Wszystko zaczyna się od myśli.

26 Motywacyjnych cytatów, które zainspirują cię do działania i sukcesu

Przygotowałem listę, najlepszych moim zdaniem cytatów motywacyjnych na nowy rok, dzięki którym można przejąć kontrolę nad swoimi myślami, myśleć pozytywnie i wyznaczać nowe cele!
1. Drogą by rozpocząć, jest skończyć gadać i zacząć działaćWalt Disney



01-Droga-by-rozpoczac-jest-skonczyc-gadac-i-zaczac-dzialac-Walt-Disney-

2. Kluczem do sukcesu jest skoncentrowanie umysłu na tym, czego pragniemy, nie na tym, czego się boimy – Brian Tracy

02-Kluczem-do-sukcesu-jest-skoncentrowanie-umysłu-na-tym-czego-pragniemy-nie-na-tym-czego-się-boimy-irekwrobel-pl

Zobacz jak zaplanować nowe cele

zapisz-sie-darmowy-kurs-irekwrobel

Jedno ćwiczenie, które pomoże Ci zaplanować twoje cele na cały rok.
3. Skupiaj się na tym, co chcesz a nie na tym, czego nie chceszBrian Tracy

03-Skupiaj-sie-na-tym-co-chcesz-a-nie-na-tym-czego-nie-chcesz-irekwrobel-pl

4. Więcej można dowiedzieć się z niepowodzeń niż z sukcesu. Nie poddawaj się. Porażki budują charakteranonim

04-Wiecej-mozna-dowiedziec-sie-z-niepowodzen-niz-z-sukcesu.-Nie-poddawaj-sie.-Porazki-buduja-charakter-irekwrobel-pl
5. Nie istotne czy i ile razy upadasz. Ważne abyś się podniósł – Vince Lombardi

05-Nie-istotne-czy-i-ile-razy-upadasz-Wazne-abys-sie-podniosl-irekwrobel-pl

Zobacz jak zaplanować nowe cele

zapisz-sie-darmowy-kurs-irekwrobel

Jedno ćwiczenie, które pomoże Ci zaplanować twoje cele na cały rok.
6. Wiedza nic nie znaczy – Musimy ją stosować. Życzenia nic nie znaczą – Musimy działać – Johann Wolfgang Von Goethe

06-Wiedza-nic-nie-znaczy-Musimy-ja-stosowac-zyczenia-nic-nie-znacza-Musimy-dzialac-irekwrobel-pl

7. Wyobraź sobie, że twoje życie jest doskonałe pod każdym względem. Jak będzie wyglądać? – Brian Tracy

07-Wyobraz-sobie-ze-twoje-zycie-jest-doskonale-pod-kazdym-wzgledem-Jak-bedzie-wygladac-irekwrobel-pl

8. Czy myślisz, że możesz lub myślisz, że nie potrafisz, w obu przypadkach masz rację – Henry Ford

08-Czy-myslisz-ze-mozesz-lub-myslisz-ze-nie-potrafisz-w-obu-przypadkach-masz-racje-irekwrobel-pl
9. Zrób co chcesz, mając do dyspozycji co masz i gdziekolwiek jesteś! – Theodore Roosevelt

09-Zrob-co-chcesz-majac-do-dyspozycji-co-masz-i-gdziekolwiek-jestes-irekwrobel-pl

Zobacz jak zaplanować nowe cele

zapisz-sie-darmowy-kurs-irekwrobel

Jedno ćwiczenie, które pomoże Ci zaplanować twoje cele na cały rok.

10. Bądź Wdzięczny. Powiedz dziękuję wszystkim i za wszystko co otrzymujesz – Brian Tracy

10-Badz-Wdzieczny-Powiedz-dziekuje-wszystkim-i-za-wszystko-co-otrzymujesz-irekwrobel-pl
11. Aby marzenie mogło się spełnić, najpierw musisz zacząć marzyć – Brian Tracy


11-Aby-marzenie-moglo-sie-spelnic-najpierw-musisz-zaczac-marzyc-irekwrobel-pl

12. Kimkolwiek jesteś, bądź dobry – Abraham Lincoln


12-Kimkolwiek-jestes-badz-dobry-irekwrobel-pl

13. Nie staraj się zostać człowiekiem sukcesu, lecz człowiekiem wartościowym – Albert Einstein


13-Nie-staraj-sie-zostac-czlowiekiem-sukcesu-lecz-czlowiekiem-wartosciowym-irekwrobel-pl

14. Celem człowieka jest działanie, a nie myśl, bez względu na to, jak szlachetna by ona nie była – Bruce Lee


14-Celem-czlowieka-jest-dzialanie-a-nie-mysl-bez-wzgledu-na-to-jak-szlachetna-by-ona-nie-byla-irekwrobel-pl

15. Jedyny sposób, aby zwyciężyć w kłótni, to unikać jej – Dale Carnagie


15-Jedyny-sposob-aby-zwyciezyc-w-klotni-to-unikac-jej-irekwrobel-pl

16. Sukces nie polega na osiąganiu czegoś w przyszłości, lecz na robieniu tego co kochasz teraz – Leo Babauta


16-Sukces-nie-polega-na-osiaganiu-czegos-w-przyszlosci-lecz-na-robieniu-tego-co-kochasz-teraz-irekwrobel-pl

17. Kto cały czas ciężko pracuje, nie ma czasu zarabiać pieniędzy – J. D. ROCKEFELLER


17-Kto-caly-czas-ciezko-pracuje-nie-ma-czasu-zarabiac-pieniedzy-irekwrobel-pl

18. Zmień nawyki myślowe, a odmienisz swój los – Joseph Murphy


18-Zmien-nawyki-myslowe-a-odmienisz-swoj-los-irekwrobel-pl

19. Wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować nawet przez jeden dzień w swoim życiu – Konfucjusz


19-Wybierz-prace-ktora-kochasz-a-nie-bedziesz-musial-pracowac-nawet-przez-jeden-dzien-w-swoim-zyciu-irekwrobel-pl

20. Cieśla, który chce dobrze robotę wykonać, musi wpierw naostrzyć swe narzędzia – Konfucjusz


20-Ciesla-ktory-chce-dobrze-robote-wykonac-musi-wpierw-naostrzyc-swe-narzedzia-irek-wrobel-pl

21. Kiedy staje się oczywiste, że cele nie mogą zostać osiągnięte, nie dostosowuj celów, dostosuj działania – Konfucjusz


21-Kiedy-staje-sie-oczywiste-ze-cele-nie-moga-zostac-osiagniete-nie-dostosowuj-celow-dostosuj-dzialania-irekwrobel-pl

22. Szlachetny człowiek wymaga od siebie, prostak od innych – Konfucjusz


22-Szlachetny-czlowiek-wymaga-od-siebie-prostak-od-innych-irekwrobel-pl

23. Kto wie, że popełnił błąd i nie próbuje go naprawić, popełnia drugi błąd – Konfucjusz


23-Kto-wie-ze-popelnil-blad-i-nie-probuje-go-naprawic-popelnia-drugi-blad-irekwrobel-pl

24. Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz, jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz, Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko – Bruce Lee


23-Kto-wie-ze-popelnil-blad-i-nie-probuje-go-naprawic-popelnia-drugi-blad-irekwrobel-pl

24-Jesli-tracisz-pieniadze-nic-nie-tracisz-jesli-tracisz-zdrowie-cos-tracisz-Jesli-tracisz-spokoj-tracisz-wszystko-irekwrobel-pl

25. Każda praca jest dobra, o ile jest dobrze wykonywana – Albert Einstein


25-Kazda-praca-jest-dobra-o-ile-jest-dobrze-wykonywana-irekwrobel-pl

26. Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj – Winston Churchill


26-Nigdy-nigdy-nigdy-nigdy-sie-nie-poddawaj-irekwrobel-pl

Zobacz jak zaplanować nowe cele

zapisz-sie-darmowy-kurs-irekwrobel

Jedno ćwiczenie, które pomoże Ci zaplanować twoje cele na cały rok.

Wypracuj Nawyk Samodyscypliny

Wypracuj Nawyk Samodyscypliny

Najprawdopodobniej nie raz robiłeś lub robiłaś sobie postanowienia, że schudniesz, zajmiesz się czymś, zmienisz coś innego, itd. Najczęściej jest tak, że po kilku dniach lub najwyżej tygodniach “odpuszczasz” sobie te postanowienia i powracasz do dotychczasowych nawyków. Teraz zrób inaczej!

Wypracuj Nawyk Samodyscypliny

Kiedy określisz, które zadania są najważniejsze do wykonania i zapiszesz je w swoim kalendarzu ostatnim elementem jest dotrzymać słowa, które sobie obiecałeś lub obiecałaś i wykonać wszystkie te czynności.

Od teraz postanów sobie solennie, że systematycznie będziesz je wykonywać z pełnym zaangażowaniem. Wykonuj je jedno po drugim, dopóki nie skończysz.

Szybko zauważysz jak zmienia się twoje nastawienie do życia, szybko zauważysz jak rośnie w tobie wewnętrzne pozytywne nastawienie.

Zadanie na dziś, czyli wypracuj nawyk samodyscypliny polega na tym, aby każdego dnia otworzyć swój kalendarz i wykonać wszystkie zadania, które są w nim zapisane, a jeśli mówimy o celach, to szczególnie te z nim związane.

W każdym z nas siedzi taki osobnik, który robi wszystko aby nas zniechęcić do przestrzegania wcześniej zaplanowanych czynności. Każdy może poradzić sobie bardzo łatwo z tym osobnikiem. Po prostu każdego dnia wykona wszystko to, co zaplanowane na ten dzień!

Wypracuj Nawyk Samodyscypliny

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś lub nie zrobiłaś, pobierz teraz moją Darmową Publikację 7 Kroków Planowania i Realizowania Celów.

zapisz-sie-darmowy-kurs-irekwrobel

dzien-11-Wypracuj-nawyk-samodyscypliny-irekwrobel-pl